1. Perché parlare di “caos ormonale”
- PMS e perimenopausa: condizioni frequenti ma spesso sottovalutate
- Sintomi fisici, neurologici ed emotivi che impattano la quotidianità
- Obiettivo del webinar: fornire strumenti pratici applicabili da subito
2. Premenopausa, perimenopausa e menopausa: facciamo chiarezza
- Differenze terminologiche spesso confuse
- Quando inizia davvero la perimenopausa (anche prima dei 40 anni)
- Perché non è una “carenza ormonale”, ma una fase di grande instabilità
3. Cosa accade agli ormoni femminili in perimenopausa
- Picchi estrogenici irregolari e calo del progesterone
- Il ruolo di FSH, inibina e riserva ovarica
- La metafora delle “montagne russe ormonali”
4. I sintomi più comuni da riconoscere
- Alterazioni del ciclo: menorragia, dismenorrea, cicli ravvicinati
- Sintomi sistemici: seno dolente, mal di testa, insonnia, irritabilità
- Disturbi intestinali, gonfiore, aumento di peso
- Perché la diagnosi è clinica e non solo laboratoristica
5. Il legame chiave: estrogeni, istamina e infiammazione
- Come gli estrogeni stimolano il rilascio di istamina
- Il ruolo dei mastociti nel sistema immunitario
- Un doppio circolo vizioso: estrogeni ↔ istamina
- Perché i sintomi sono così vari e multisistemici
6. Istamina e sintomi: perché colpisce tutto il corpo
- Sistema nervoso: ansia, sonno disturbato, cefalea
- Apparato gastrointestinale: gonfiore, alvo irregolare
- Sistema ginecologico: dolore e flussi abbondanti
- Cute e sistema vascolare
7. Nutrizione regolativa sistemica: l’approccio pratico
- Perché l’alimentazione è uno strumento chiave
- Dieta a basso contenuto di istamina: quando e perché
- Alimenti da limitare e alimenti “amici”
- Vitamine e minerali di supporto alla diamino ossidasi (DAO)
8. Non solo cibo: altri fattori che peggiorano i sintomi
- Farmaci che interferiscono con il metabolismo dell’istamina
- Disturbatori endocrini ambientali e cosmetici
- Stress cronico e “pregnenolone steal”
- Intestino, disbiosi e permeabilità intestinale
9. Grano, latticini e sensibilità individuale
- Grani moderni, grani antichi e pseudo-cereali
- Caseine del latte e rilascio di istamina
- Perché l’approccio deve essere personalizzato
10. Strategia nutrizionale nelle diverse fasi
- Sindrome premestruale: quando intervenire nel ciclo
- Perimenopausa: approccio continuo e di accompagnamento
- Differenze rispetto alla menopausa conclamata
11. Integrazione di supporto: quando e perché
- Stabilizzazione dei mastociti
- Riduzione dell’infiammazione e della risposta istaminica
- Timing di assunzione e compatibilità con farmaci
(sempre all’interno di un percorso guidato)
12. Domande frequenti e casi pratici
- Quanto tempo serve per vedere risultati?
- Compatibilità con tiroide, pillola o ormoni bioidentici
- Il ruolo dei probiotici
- Quando gli esami non spiegano i sintomi
13. Messaggio finale
- Comprendere, sperimentare e personalizzare
- Ridurre i sintomi senza medicalizzare inutilmente
- Accompagnare il corpo in una fase fisiologica delicata